Бенефиции и недостатоци од исхрана со ротирање на јаглехидрати Епизода 715 – Што мислиш за ротирање на јаглехидрати? – прашање поставено од Бојан За оваа тема немам што да мислам :). Едноставно погледнав што кажуваат релевантните извори и наукатa. И на себе лично го имам пробувано. Мојата филозофија е декаПрочитај повеќе
Дали претерано правење на кардио со низок интензитет може да ти го наруши здравјето Епизода 713 – колку кардио со низок интензитет е загрозувачко за здравјето? – прашање поставено од Роберт. Роберт незнам од каде ти е овој страв дека кардио па дури и со висок интензитет може да тиПрочитај повеќе
Кето оброци со малку калории Епизода 712 – Дали можеш да ми кажеш ниско калорични кето оброци? – прашање поставено од Бојан. Некако оваа недела се собраа прашања за кето. Прва работа Бојан, ниско калорични оброци е многу тешко да најдеш во кето исхрана. Сигурно си запознат со тоа декаПрочитај повеќе
Кето или хроно – што е разликата и која е подобра? Епизода 711 – Рече дека хроно не е добро затоа што се прави рестрикција на овошје, а во исто време ја фаворизираш кето. Исто така вели дека не треба да јадеш многу овошје. Сакам да знам што е точно.Прочитај повеќе
Од каде да почнеш со вежбање со спондилоза и дископатија Епизода 710 – Дали може да се вежба во теретана доколку имаш вратна спондилоза и дископатија на грбот? – прашање поставено од Марија Марија конкретно за твоето прашање се обратив кај мојата пријателка Дијана Шивачев. Има доверба не само затоаПрочитај повеќе
Оризово млеко како алтернатива на кравјото Епизода 706 – дали оризово млеко во прав е добро и здраво да се консумира? – прашање поставено од Аце Аце оризовото млеко е одлично како алтернатива на млечните продукти. Kонкретно јас не гледам проблем, туку недостаток кај оризовото млеко. Причината е многу малтаПрочитај повеќе
Која е логиката позади советот да не комбинираш јаглехидрати и протеини Епизода 705 – Скоро сите нутриционисти советуваат поделба на јаглехидрати и протеини. Се наметнува да не се мешаат па сакам да знам дали е толку од витална важност така да се храниме и за слабеење и за одржување наПрочитај повеќе
Колку количината на жива во туна е реална закана за здравјето Епизода 704- што се случува со жива во туна и колку се реални тврдењата дека оваа риба го содржи овој тежок метал? – прашање поставено од Димитар. Искрено имав слушано гласини, но не бев доволно информиран. Вистина е декаПрочитај повеќе
Која е разликата помеѓу поправање и здебелување Епизода 703 – имам 11 години, 140 цм и 40 кг и многу сум слаба па сакам да знам како да постигнам поправање. Постојано јадам нездрава храна но никако да покачам килограми. – прашање поставено од @Анелија Прва работа што мораш да јаПрочитај повеќе
Како да ја третираш опцијата ЕМС тренинг Епизода 702 – Што да очекуваш од емс и дали да го третираш како замена за класично вежбање или додаток. Прашање поставено од Маја ЕМС тренинг значи електро мукулна стимулација. Во Скопје имаме неколку студија кои што нудат овакви услугич. Тоа значи декаПрочитај повеќе