Дали веганство и вежбање е комплицирана равенка Епизода 665 – дали може да позборуваш за веганство и вежбање? – прашање поставено од @dimulkova Марија не знам дали бараш потврда за тоа дали веган може да вежба или пак бараш совети и насоки како тој што вежба и е веган даПрочитај повеќе
Дали и колку кардио тренинг ти треба Епизода 662 – Колку часа кардио тренинг е доволно да се прави во текот на една недела? – прашање поставено од @mimi.markovic Во суштина не постои доволно или нормано. Не постои граница, часови или минути кога е најдобро и колку пати во неделата.Прочитај повеќе
Суплементација за пред вежбање Епизода 656 – дали и кои суплементи се добри за пред вежбање, и конкретно ме интересира за BCAA и аргинин? – прашање поставено од @mustafoskyy Моето мислење е дека најкористениот суплемент за пред вежбање е L-carnitine и креатин особено луѓето инволвирани во класичен и функционален фитнес.Прочитај повеќе
Дали ќе изгубиш мускулна маса додека слабееш Епизода 650 – што е најважно при слабеење за да не се изгуби мускулна маса? – прашање поставено од @ndstojanova Прва работа што сакам да ти ја потенцирам, доколку го одложуваш твојот процес на слабеење со намера прво да го најдеш начинот заПрочитај повеќе
Што реално можеш да очекуваш од користење на креатин Епизода 649 – дали ако користиш креатин можеш да правиш повеќе серии на улично вежбање (street workout)? – прашање поставено од @vladimirmitricki Креатинот е супер за да се зголеми енергијата. За оние кои што не знаете, креатинот кога ќе го имаПрочитај повеќе
Дали ти е потребно кардио за мускулна маса Епизода 633 – дали со тренинзи кардио за мускулна маса може да биде штетно? И дали е добро барем еднаш еднаш во неделата кардио од еден час? – прашање поставено од @_b0j4n_ Нема шанси да паѓаат мускулите со кардио тренинзи. Претпоставувам воПрочитај повеќе
Дали можеш да компензираш цигари и вежбање Епизода 616 – дали комбинацијата на цигари и вежбање претставуваат проблем? – прашање поставено од @yugo1skala101 Не мора да вежбаш. Цигарите секако ќе ти претставуваат проблем :). Но, кога се работи еве за вежбање многу луѓе постајно се надеваат, а претпоставувам и тиПрочитај повеќе
Дали ќе добиеш кила ако вежбаш со тегови Епизода 610 – дали вежбањето со тегови ќе придонесе да добиеш кила и како можеш да се заштитиш од истото? – прашање поставено од @blazevskirobert Не е можно самото кревање на тегови или работа со тежини по автоматизам да ти придонесеПрочитај повеќе
5 или 10 грама – колку BCAA по вежбање е доволно Епизода 602- колку BCAA по вежбање да ставам? Дали е доволно 5 грама или да доставам уште 5? – прашање поставено од @capone007 BCAA е доста популарен суплемент. Најчесто луѓето кои што се физички активни го суплементираат и употребуваатПрочитај повеќе
Вежбање додека постиш – дали треба да ја смениш вообичаената рутина? Епизода 582 – дали треба да се паузира вежбање додека постиш или можеби да се промени рутината – прашање поставено од @kiko Погледни многу повеќе содржина на мојот YouTube канал или на мојот блог и не порпуштај да направиш subscribe.Прочитај повеќе