Coach Josif

Дали активен јаглен ќе помогне за детоксикација на телото и заштита од вируси? Не за детокс и не за активен јаглен! Прво поимот детоксикација треба секој од вас да го исфррли од глава. Не постои програма на исхрана што детоксифицира! Не постои продукт што детоксицифира и не постои никаква стратегија

Што се случува кога правиш пауза со вежбање? Епизода 740 – колку е сериозна штетата и промената во телото со нередовноста или пауза со вежбање во овој период? – прашање поставено од Марјан. Не знам која е причината за нередовноста од вежбање во овој период, но можам да претпоставам. Се

Овошен јогурт – што го прави здрав? Епизода 739 – дали и како да знаем кој овошен јогурт е здрав за јадење? – прашање поставено од Елена. Најмногу зависи од како се направени тие овошни јогурти. Ако зборуваме за домашен рецепт, јогурт и во блендер да ставиш некое парче овошје,

Што ако ти си на диета а твојот партнер/ка не е? Сигурно ти се случило да добиеш укор од некој од блиските кога си на диета. Најчесто тоа звучи “земи јади, не се глупирај”, “ајде сега уште една да ја пробаме”, “што си ја мачиш душичката” и слични :). Но,

Далу гумени бонбони после вежбање ќе ја завршат регенерацијата? Епизода 738 – Што ќе ми кажеш на темата гумени бонбони после вежбање што ги користат некои вежбачи? – прашање поставено од Симона. Гумените бомбони кои што знаат да ги промовираат како ги јадат и ги користат после вежбање имаат една

Дали со повремени cheat meals за време на 16:8 часа fasting си правиме лошо ? За оние што не знаете cheat meals се оброците кои ги рачунаме како задоволство. Исто така доколку не си запознат/а, 16:8 fasting е стратегија на исхрана во која 16 часа не јадеш ништо, а во