Какви видови и колку масти на ден ти се потребни Има многу прашања кои ми е тешко да ги одговорам исто како и прашањето “колку масти на ден ми требаат”. Но, неделава повторно бев потсетен дека треба повеќе да зборувам за ова. И, решив да дадам еден опширен одговор тука.Прочитај повеќе
Типови, количини и начини – што правиш со лебот? Бидејќи е голем тренд на преориентирање кон здраво, сигурен сум дека си размислувал што да правиш со лебот. Голем дел од луѓето почнуваат да купуваат интегрални лебови и пецива. Некои одат и до перфекција па купуваат 100% интегрални лебови од локалниПрочитај повеќе
7 начини како до пиење повеќе вода Како до повеќе вода е нешто што многу често го слушам од клиентите. “Се подув од пиење”, “Не можам повеќе”, “Морам да пијам повеќе”. Многу од нив не се осеќаат дека имаат капацитет. Тоа е така од проста причина што некои луѓе предПрочитај повеќе
Дали ти се случило да станеш од спиење и да имаш вечерни напади на кујна? Спиењето и јадењето обично се тотално различни активности и никогаш не одат заедно, но вечерни напади на кујна не се реткост. Јас познавам луѓе на кои им иде да ги прават двете нешта наеднаш :).Прочитај повеќе
Родител, деца и појадок Деца и појадок не е едноставна равенка :). Многу често во типичен работен ден, појадокот се заменува со екстра минути за спиење со причина дека “не ми се јаде” или “ќе јадам по пат”. И кога ќе одлучат да јадат дома, следува награда галење и тапшање заПрочитај повеќе
5 совети како до помалку благо и шеќери Да се обидеш како до помалку благо и шеќери – нешто што е толку вкусно е навистина тешко. Но, кога станува збор за избегнување шеќер постои нешто што го прави тоа уште потешко. Едноставно го има насекаде. Статистиките покажуваат дека просечниот човекПрочитај повеќе
Тројството што не ти дава да ослабнеш – диета, гладување или кратење Диета, гладување или кратење на калории и храна можеби изгледа како најкраток пат кога зборуваме за слабеење. Но всушност постојат многу причини зошто не треба да го правиш тоа. Кога имаме опција да слабееме брзо или да слабеемеПрочитај повеќе
Зошто постои страв за јајца и масти Повеќето од вас знаат дека високиот холестерол може да биде опасен за здравјето, но дали знаете што е тоа холестерол и колку влијаат јајца и масти? Оваа природна масна супстанца ја создава црниот дроб, а ја има и во храна како што еПрочитај повеќе
Не постои изговор за исхрана додека патуваш и одмараш Ако викендов избра да прошеташ, јас ќе ти помогнам да составиш добра исхрана додека патуваш и одмараш :). Да се ужива во одморот не значи да им се препуштиме на нездравите навики. Еве кои 5 чекори ти ги препорачувам за даПрочитај повеќе
Исхрана за здрави коски – 7те клучни играчи Ако одите да прашате било кој – што е најважно во исхрана за здрави коски сигурно ќе ви одговори калциум и витамин Д. И, да, ќе биде во право затоа што калциумот е најзастапениот минерал во телото и во најголем дел гоПрочитај повеќе