Најдоброто млеко – што ако стандардното кравјо не ми годи Подуеноста или неподнесувањете на млечните продукти може да биде доста здодевно кога треба да се избира храна и нејзина подготовка, но како да го најдам најдоброто млеко. Доколку за некој од вас е дојдено време на менување на начинот наПрочитај повеќе
Се вработи со помалку килограми од сега – дали работата те здебелува Повеќето од нас на прашањето дали работата те здебелува одговараат потврдно, но вината ја префрлаат на седечката работа. Во мојата историја на работни искуства до сега, една од најчестите појави за пауза била реченицата: “дечки, одам јас доПрочитај повеќе
Суштината позади килограмите – слаб, мрсен, фит или дебел Сигурно кога сте биле кај вашиот матичен доктор имате видено табели со податоци каква треба да биде тежината според возраста, висината и полот, но тоа не е суштината позади килограмите. Она што може овие табели да ви кажат е дали стеПрочитај повеќе
Дамки и кршливи нокти – што ти кажуваат овие сигнали Дали некогаш си се соочил/а со дамки и кршливи нокти? Дали се листат лесно и никогаш не можат да пораснат како што треба? Ако одговорот е ДА, тогаш не се секирај не си сам/а. Има многу начини како да гиПрочитај повеќе
Остани дисциплиниран на “диетата” – наоѓање на внатрешната сила Најтешкиот дел од приказната со исхраната не се информациите и знаењето туку моментот остани дисциплиниран на диетата. Особено важи за диетите кои што бараат некакви посебни рестрикции, комбинации и откажувања како УН, Жан Митрев и слични. Кога зборувам со некои одПрочитај повеќе
Избегај и на староста – никогаш не си премлад да размислуваш на тоа Кога сме помлади помислата “избегај и на староста” е некако далеку од нашата реалност. Но како поминуваат години сите ние имаме мисли “замисли да се грижев малку подобро за себе”. Јас за себе често знам да сиПрочитај повеќе
Железо и хемоглобин – зошто третина од популацијата страда од слабокрвност? Проблемот со железо и хемоглобин денес е широко распространет. Но, ајде пред да зборуваме за решенијата малку да се запознаеш со овие 2 компоненти и нивната важност. Железото е најзастапен минерал на земјата – и оној што го храниПрочитај повеќе
Како се поврзани дигестија и општо здравје Ако размислиме малку подлабоко, сосема е логично тврдењето дека тоа што го ставаме во уста директно влијае на дигестија и општо здравје. Буквално она како се чувствуваме денес е резултат на тоа што сме ставиле во уста или сме го вдишиле. Или, воПрочитај повеќе
Храната за мускулна маса – доволни ли се само протеини? Можеби сте слушнале дека храната за мускулна маса е да јадеш многу протеини. Но дали е до крај вистинито? Да, протеините играат голема улога, но тие не се доволно во процесот на создавање мускулна маса. Мускулите се изградени од протеини,Прочитај повеќе
Намали ги ПМС симптомите – како исхраната ќе ти помогне Нема жена што не ја интересира темата “намали ги пмс симптомите”. За секоја од нив периодот на циклус или недела претходно не е многу забавен. Симптомите кои ги имаат се глад, умор, емотивна надразливост и слично. Но тоа што месечниотПрочитај повеќе